Диетические рецепты с отварной курицей

Диетическая курица может быть однообразной и скучной, но с помощью разнообразных рецептов можно сделать ее вкусной и привлекательной. В данной статье мы предлагаем вам 10 вкусных рецептов диетических блюд из отварной курицы, которые помогут разнообразить ваше меню и сохранить форму.

Независимо от того, следите ли вы за своей фигурой или просто хотите питаться здоровой пищей, диетические блюда из отварной курицы предоставляют вам возможность наслаждаться вкусными и полезными блюдами. Эти рецепты идеально подходят для обеда или ужина, так как обладают низким содержанием жиров и высоким содержанием белка, что помогает поддерживать чувство сытости на долгое время.

Салаты из отварной курицы

1. Салат с курицей, авокадо и помидорами.

2. Салат с курицей, огурцом и зеленью.

3. Салат Цезарь с отварной курицей.

4. Салат с курицей, болгарским перцем и маринованными огурцами.

5. Салат с курицей, сладким перцем и яйцом.

6. Салат с курицей, грейпфрутом и кедровыми орехами.

7. Салат с курицей, ананасом и кунжутом.

8. Салат с курицей, картофелем и морковью.

9. Салат с курицей, картофельными чипсами и сельдереем.

10. Салат с курицей, рисом и горошком.

Выберите подходящий рецепт и наслаждайтесь вкусными и полезными салатами из отварной курицы!

Супы из отварной курицы

1. Куриный бульон с лапшой. Для приготовления этого супа нужно взять отварную курицу, отделить мясо от костей и нарезать на мелкие кусочки. Затем добавить вареную лапшу и овощи по вкусу (морковь, лук, сельдерей) и варить до готовности.
2. Крем-суп из отварной курицы. Для этого супа нужно смешать отварную курицу, вареный картофель и размять блендером до состояния пюре. Затем добавить сливки, соль и перец по вкусу, и нагревать на медленном огне до готовности.
3. Легкий куриный суп с овощами. В этот суп можно добавить различные овощи, такие как морковь, брокколи, цветную капусту и горошек. Овощи нужно обжарить на растительном масле, затем добавить отварную курицу и варить до готовности.
4. Куриный суп с рисом. Для этого супа нужно отварить рис и добавить его в отварную курицу. Затем добавить лук, морковь, соль и перец по вкусу, и варить до готовности.
5. Крем-суп с грибами и отварной курицей. Для приготовления этого супа нужно обжарить грибы на сковороде, затем добавить отварную курицу и размять все блендером до состояния пюре. Затем добавить сливки, соль и перец по вкусу и нагревать на медленном огне до готовности.

Это лишь некоторые примеры супов, которые можно приготовить из отварной курицы. Здоровые и диетические, они станут отличным вариантом для обеда или ужина.

Горячие блюда из отварной курицы

1. Куриный суп с овощами. Отварную курицу нарежьте кубиками, добавьте вареные овощи (морковь, картофель, лук) и зелень по вкусу. Залейте горячим бульоном и доведите до кипения.
2. Панированные куриные котлеты. Измельченное мясо отварной курицы смешайте с яйцом, добавьте соль, специи и муку. Сформируйте котлеты, обваляйте их в яйце и панировочных сухарях, запекайте в духовке до золотистой корочки.
3. Курица в кисло-сладком соусе. Обжарьте нарезанную курицу с луком, добавьте соус (соевый, с горчицей, сливочный). Тушите до готовности.
4. Куриные рамакины. Смешайте нарезанную курицу с зеленью, сыром и яйцом. Выложите смесь в формы, запекайте в духовке до золотистой корочки.
5. Теплый куриный салат. Нашинкуйте капусту и лук, обжарьте их с курицей. Добавьте овощи (помидоры, огурцы, морковь), соль и специи. Подайте салат теплым.
6. Куриные кебабы. Разомните отварную курицу в крупную массу, добавьте нарезанный лук и специи по вкусу. Сформируйте кебабы на деревянных шпажках, запекайте в духовке или гриле.
7. Куриные фрикадельки с овощами. Смешайте куриную фарш с тертыми овощами (морковь, лук, кабачок), солью и специями. Обжарьте фрикадельки на растительном масле до золотистой корочки.
8. Куриная запеканка. Смешайте курицу с рисом, яйцом, сыром и зеленью. Выложите смесь в форму, запекайте в духовке до золотистой корочки.
9. Куриные манты. Разомните отварную курицу с луком и специями. Сформируйте манты из теста и начинки, запеките их до готовности.
10. Куриное пирожное. Выпеките куриную грудку в слоеном тесте с яйцом и сыром. Подайте горячим.

Попробуйте готовить горячие блюда из отварной курицы и наслаждайтесь их низкокалорийным и вкусным вкусом!