itciskra.ru
Согласно правилам баскетбола, игрок может сделать два шага после того, как он подобрал мяч или принял его пас. Первый шаг называется «начальным», а второй — «основным». При этом, игрок должен выполнять эти шаги в рамках одного ритма движения и при сохранении контакта с мячом. Если игрок сделал более двух шагов, это будет считаться нарушением правил и он потеряет мяч в пользу противоположной команды.
Однако, стоит отметить, что существуют некоторые предусмотренные правилами исключения. Например, если игрок сделал шаги во время приема мяча, сделал шаги в случае, когда его движение было прервано контактом с другим игроком, или в случае, когда игрок сделал шаги, чтобы уйти от обороняющего игрока, такие действия не будут считаться нарушением правил.
- Определение понятия «пробежка» в баскетболе
- Какие ограничения существуют при выполнении пробежки
- Возможность сделать дополнительные шаги при выполнении пробежки
- Частые ошибки игроков при выполнении пробежки
- Правила судейства при пробежке в баскетболе
- Методы тренировки пробежки для улучшения игровых навыков
Определение понятия «пробежка» в баскетболе
Согласно правилам баскетбола, игроку разрешается сделать два или три шага после того, как он остановил свое движение с мячом. Если игрок продолжает двигаться с мячом более, чем на два шага после остановки, это считается нарушением и сопровождается грубой ошибкой – «ходами».
Так называемые «шаги» в баскетболе отличаются от шагов, сделанных в повседневной жизни. Во время пробежки игрок может взять мяч в руки, передвигаться по площадке, делая шаги, и выполнить бросок или передачу командному товарищу. Он имеет возможность двигаться с мячом, однако количество шагов, которые он может сделать, ограничено.
Пробежка в баскетболе является важным элементом в стратегии команды. Умение скоро и точно перемещаться с мячом позволяет игрокам преодолевать соперников, создавать свободные позиции для бросков и генерировать моменты преимущества для своей команды.
Важно отметить, что существуют и другие правила и нюансы, касающиеся пробежки и шагов в баскетболе, и игроки и тренеры должны быть хорошо знакомы с ними, чтобы соблюдать правила и получить преимущество на площадке.
Какие ограничения существуют при выполнении пробежки
Согласно правилам баскетбола, игроку разрешается сделать два шага, после чего он должен либо передать мяч, либо бросить его в корзину. Это означает, что после первого шага игрок должен сделать либо второй шаг, либо выполнять дриблинг мяча.
Однако, есть несколько исключений, когда игроку разрешается сделать дополнительные шаги во время пробежки:
| Ситуация | Описание |
|---|---|
| Прием мяча | Игроку разрешается сделать дополнительный шаг после приема мяча, чтобы установиться и продолжить атаку. |
| Контроль мяча | Если игрок временно потерял контроль над мячом, ему разрешается сделать дополнительный шаг для восстановления контроля. |
| Блокировка броска | Если игрок совершил блокировку броска соперника, ему разрешается сделать дополнительный шаг перед тем, как атаковать. |
Важно отметить, что игрок не может выполнять более чем одну пробежку после приема мяча, контроля мяча или блокировки броска. Если игрок сделал дополнительный шаг в этих ситуациях, он должен either передать или бросить мяч.
Таким образом, правила пробежки в баскетболе предусматривают ограничения по количеству шагов, которые игрок может сделать во время пробежки. Знание этих ограничений поможет игрокам соблюдать правила игры и избегать нарушений.
Возможность сделать дополнительные шаги при выполнении пробежки
Однако, вопрос о том, сколько шагов можно сделать во время пробежки, вызывает некоторую путаницу среди игроков и болельщиков. Правила баскетбола устанавливают определенные ограничения на количество допустимых шагов, которые игрок может выполнить при пробежке:
- Если игрок получает мяч в время пробежки: в этом случае ему разрешается выполнить два шага после того, как он остановился с мячом. После этого игрок обязан попытаться передать мяч, бросить его в кольцо или отдать его другому игроку.
- Если игрок берет мяч в движении: в этом случае ему разрешается выполнить только один шаг после того, как он остановился с мячом. После этого он обязан сразу же передать мяч, бросить его в кольцо или отдать его другому игроку.
Необходимо отметить, что в случае, если игрок не выполняет перечисленные действия (передачу, бросок или отдачу мяча), он совершает нарушение правил и судья признает его как игрок, совершивший «ход» («travel» на английском языке). В этом случае соперничающая команда получает преимущество в виде перехвата мяча или штрафных бросков.
Важно помнить, что правила баскетбола по поводу количества допустимых шагов при выполнении пробежки являются неизменными и их следует соблюдать, чтобы избежать наказания со стороны судьи и обеспечить честность игры.
Частые ошибки игроков при выполнении пробежки
1. Нарушение правил о шагах
Одной из основных ошибок, которую делают многие игроки при выполнении пробежки, является нарушение правил о шагах. В баскетболе игрок имеет право сделать два шага после того, как закончится его дриблинг, а затем должен либо бросить мяч, либо отдать его другому игроку. Но некоторые игроки делают больше двух шагов, что считается нарушением правил. Это может привести к потере мяча и недоставленному результату.
2. Неправильное положение рук
Еще одной частой ошибкой при выполнении пробежки является неправильное положение рук. Руки должны быть активно задействованы в процессе бега, помогая игроку сохранять баланс и контроль над своим телом. Отсутствие активного использования рук может привести к потере координации и меньшей эффективности пробежки.
3. Отсутствие силовых тренировок
Многие игроки часто игнорируют значимость силовых тренировок при выполнении пробежки. Развитие силы в мышцах ног и корпусе помогает игроку улучшить свою скорость и выносливость, что важно при пробежке. Отсутствие силовых тренировок может привести к ощущению усталости и неспособности поддерживать нужную скорость на пробежке.
4. Недостаточная концентрация
Концентрация игрока является одним из самых важных аспектов при выполнении пробежки. Недостаточная концентрация может привести к потере мяча, ошибкам в передаче и отсутствию реакции на оборону соперника. Игрок должен быть полностью сосредоточен на выполнении пробежки, чтобы достичь максимального результата.
5. Неправильное дыхание
Некоторые игроки не уделяют должного внимания правильному дыханию во время пробежки. Неправильное дыхание может привести к быстрой утомляемости и снижению эффективности пробежки. Игроку следует контролировать свое дыхание, делая глубокие вдохи и выдохи, чтобы поддерживать достаточный уровень оксигенации и энергии в организме.
Избегая данных частых ошибок, игроки могут значительно повысить эффективность своей пробежки и достичь лучших результатов на баскетбольном поле.
Правила судейства при пробежке в баскетболе
Согласно правилам баскетбола, игроку разрешено сделать два шага после того, как он приземляется на полу. Это означает, что игрок может оттолкнуться одной ногой, сделать один шаг и затем еще один шаг, прежде чем он обязан отдать или бросить мяч. Это правило называется «шагами» или «шаговой пробежкой».
Если игрок сделает больше двух шагов после получения мяча, это будет считаться нарушением правил и будет фиксироваться судьей. В таком случае, будет объявлено нарушение «передвижения с мячом» или «шаговой нарушение». Это означает, что другая команда получит право на вбрасывание или штрафные броски в свою пользу.
Важно отметить, что не все движения считаются шагами. Если игрок делает один шаг после получения мяча, а затем выполняет прыжок с обоих ног, то это не будет считаться нарушением. Такие движения разрешены и называются «шаг-прыжки» или «шаг с прыжком». Однако, если игрок сделает два шага после прыжка, это будет считаться нарушением и будет отмечено судьей.
Методы тренировки пробежки для улучшения игровых навыков
Вот несколько методов тренировки пробежки, которые помогут вам улучшить игровые навыки:
- Техника рывка: Основная цель этой тренировки — улучшить скорость и силу рывка. Во время тренировки игрок должен сделать несколько быстрых шагов и затем резко оттолкнуться от пола, выполняя рывок вперед. Рекомендуется проводить тренировку на короткой дистанции, постепенно увеличивая ее.
- Техника погони: Цель этой тренировки — научиться быстро преследовать соперника и совершать точные шаги при пробежке. Игроку необходимо сделать несколько шагов вперед и затем максимально быстро догнать соперника. Рекомендуется проводить тренировку на различной высоте пульта, чтобы имитировать разные ситуации на игровом поле.
- Техника перемещения с мячом: Эта тренировка направлена на развитие навыков пробежки с управлением мячом. Игрок должен сделать несколько шагов с мячом в руках, удерживая его перед собой, и затем резко оттолкнуться от пола, выполняя рывок вперед. Рекомендуется проводить тренировку на различных дистанциях, постепенно увеличивая ее.
- Техника разворота: Основная цель этой тренировки — научиться быстро разворачиваться во время пробежки и подавать мяч в нужное направление. Игрок должен сделать несколько шагов вперед, затем резко развернуться на 180 градусов, ударяя мяч по полу и направляя его в нужную точку. Рекомендуется проводить тренировку на различных углах и дистанциях.
Регулярная тренировка пробежки поможет вам улучшить игровые навыки, увеличить скорость и точность выполнения шагов, а также приобрести уверенность в своих возможностях на игровом поле. Помните, что тренировка должна быть производительной, регулярной и состоять из разнообразных упражнений.