itciskra.ru
1. Принимай свои эмоции и позволь себе горевать. Расставание — это потеря, и потеря всегда вызывает горе. Позволь себе прожить этот период горя и пусть слезы и печаль проявятся. Это часть процесса выздоровления.
2. Удали все воспоминания о нем. Избавься от фотографий, подарков, писем и всего остального, что напоминает о нем. Зачисти свой телефон, соцсети и компьютер от его контактов и сообщений. Это поможет избежать искушений вернуться в прошлое.
3. Займись собой и своим благополучием. Постарайся переключить внимание на себя и свои нужды. Занимайся спортом, ходи на тренировки или зарегистрируйся на новый курс. Будь эгоистичной и уделяй время только себе.
4. Положитесь на поддержку друзей и близких. Расскажи друзьям о своих чувствах и проблемах, которые испытываешь после расставания. Поддержка любящих людей поможет пережить этот период и показать, что ты не одна в своей боли.
5. Попробуй что-то новое. Расширь свои горизонты и попробуй новые вещи. Можешь попробовать новое хобби, попутешествовать или просто посетить новое место. Это поможет разрывать связь с прошлым и обрести новые впечатления.
6. Отрекись от общих мест и вещей. Если возможно, избегай мест, которые напоминают о вашем прошлом вместе. Это поможет снизить чувство ностальгии и поможет лучше справиться с расставанием.
7. Погрусти и продолжай идти вперед. Расставание можно сравнить с переживанием потери. В конце концов, забыть парня полностью будет невозможно, ведь вы были частью друг друга. Но с течением времени боль будет смягчаться, и ты сможешь двигаться вперед со своей жизнью.
8. Исключи возможность возвращения. Не дай ему контактировать с тобой и не обращай внимание на его попытки возвращения в твою жизнь. Позволь себе сосредоточиться на своем собственном благополучии, а не на возможности возобновления отношений.
9. Не идеализируй его. Помни, что у каждого человека есть свои достоинства и недостатки. Не преувеличивай его качества и не забывай о причинах, по которым вы расстались.
10. Дай себе время. Время — самый лучший лекарь. Дай себе время поправиться от расставания и начать новую главу в своей жизни. Приложи усилия, чтобы стать лучшей версией себя и будь готовой к новым возможностям.
Удалите все его контакты и сообщения с телефона
Удаление его контактов позволяет избежать искушения связаться с ним в моменты слабости. Без его номера телефона вы будете иметь меньше возможностей для неожиданных контактов, которые только увеличивают стресс и эмоциональную зависимость.
Также стоит удалить все сообщения и переписку с ним. Чтение старых сообщений может вызвать ностальгию и вернуть вас к прошлым эмоциям, которые не помогут вам двигаться вперед. Удаление сообщений поможет избежать мучительного возвращения к прошлому и освободит вас от постоянного воспоминания о нем.
Если вы не готовы окончательно удалить все его контакты и сообщения, вы можете сделать резервную копию контактов и сообщений на внешнем устройстве, чтобы сохранить их, но поместить их в отдельное хранилище, чтобы вы не могли случайно наткнуться на них. Это позволит вам сохранить информацию на всякий случай, однако, освободит вас от необходимости видеть ее каждый раз, когда смотрите в телефон.
- Удалите его контакт из своей адресной книги.
- Удалите его номер из истории звонков и сообщений.
- Проверьте свою учетную запись в облачном хранилище на случай, если контакты и сообщения синхронизируются с другими устройствами.
- Удалите сообщения и переписку с ним из своего телефона.
- Забудьте о пароле к его профилю в социальных сетях, чтобы не искушаться проверить его страницу.
Удаление его контактов и сообщений с телефона является важным шагом на пути к забвению и освобождению от его влияния. Отдайте приоритет своему благополучию и переходу в новую главу вашей жизни, удалив его контактную информацию из вашего телефона.