Личная карточка гто 2 ступень

Государственная программа ГТО была создана с целью формирования и развития физической культуры и спорта в России. Эта программа предоставляет всем гражданам страны возможность укрепить свое здоровье, развить физические навыки и достичь определенных результатов в спорте. Каждый человек может пройти серию спортивных испытаний и получить личную карточку ГТО 2 ступени.

На карточке указываются параметры и результаты, такие как бег на короткую и длинную дистанцию, прыжки в длину, подтягивания на перекладине, метание мяча, заплыв на дистанцию и другие навыки. Чтобы получить карточку, необходимо выполнить определенные нормативы по каждому из видов спорта. Достижение определенного уровня на каждом тесте является основным критерием для получения ГТО 2 ступени.

Что такое ГТО 2 ступень?

Программа ГТО была разработана для развития и укрепления физического здоровья граждан, формирования здорового образа жизни, а также воспитания патриотических чувств и гражданственности. Она включает в себя комплекс заданий, которые позволяют проверить и улучшить свою физическую форму.

ГТО 2 ступень является продолжением первой ступени и предполагает более сложные и высокие требования к уровню физической подготовки. Для получения золотой отметки ГТО 2 ступени необходимо успешно выполнить задания по нескольким блокам: бег, прыжки, метания, плавание, подтягивания, а также выполнить тесты на выносливость и гибкость.

ГТО 2 ступень является не только проверкой физической подготовки, но и символом силы, выносливости и самодисциплины. Получение золотой отметки означает достижение высоких результатов в спорте и свидетельствует о том, что человек уделяет внимание своему здоровью и физической форме.

ГТО 2 ступень является не только вызовом самому себе, но и возможностью проявить свои способности и сразиться с собственными пределами. Это также отличный способ проверить свои силы и подготовку к службе в армии или других профессиональных задачах, где требуется хорошая физическая подготовка.

Общая информация о системе ГТО 2 ступень

В системе ГТО 2 ступень учитываются пять обязательных нормативных требований:

1. Бег на дистанцию 2400 метров за определенное время, в зависимости от пола и возраста участника.
2. Подтягивания на перекладине для мужчин и отягивания на низкой перекладине для женщин.
3. Наклон вперед из положения сидя на скамье.
4. Прыжок в длину с места.
5. Плавание на дистанцию 100 метров.

Каждое требование оценивается в баллах от 0 до 10, исходя из выполнения норматива. Участнику системы ГТО 2 ступень необходимо набрать не менее 30 баллов для положительной оценки.

Программа ГТО второй ступени проводится в организациях и учреждениях, ответственных за подготовку и проверку граждан на физическую подготовленность для военной службы. Прохождение программы ГТО 2 ступень является обязательным условием при приеме на службу в Вооруженные Силы Российской Федерации.

Как получить личную карточку ГТО 2 ступень?

Для того чтобы получить личную карточку ГТО 2 ступень, вам необходимо выполнить определенный набор физических упражнений и пройти соответствующее тестирование.

В первую очередь, ознакомьтесь с требованиями к прохождению ГТО 2 ступень. На официальном сайте ГТО вы можете найти подробную информацию о требованиях к каждому из пяти компонентов тестирования.

После того, как вы осознали все требования, начинайте постепенно тренироваться и готовиться к сдаче тестов. Выберите подходящий вам период времени, чтобы достичь нужного уровня физической подготовки.

Когда вы считаете себя готовыми, обратитесь в ближайший Центр ГТО и запишитесь на тестирование. Обычно в центрах проводятся периодические сборы, на которых можно пройти тесты по ГТО.

На дату тестирования приходите в удобной для вас физической форме и сдавайте тесты. Результаты будут зафиксированы на специальной карточке. Если вы успешно пройдете все тесты, вам будет выдана личная карточка ГТО 2 ступень.

Получение личной карточки ГТО 2 ступень является одним из этапов в подтверждении вашей физической подготовки и достижении высокого уровня спортивных результатов.

Необходимые условия для получения карточки

Чтобы получить личную карточку ГТО второй ступени, необходимо выполнить ряд условий:

Если все эти условия выполнены, вы можете обратиться в городской отдел физической культуры и спорта для прохождения процедуры получения личной карточки ГТО второй ступени.

Какие нормативы необходимо выполнить для получения ГТО 2 ступень?

Для получения ГТО 2 ступень необходимо выполнить следующие нормативы:

1. Отжимание на брусьях – мужчины должны выполнить от 6 до 12 подходов с количеством повторений от 10 до 25, в зависимости от возраста. Женщины выполняют от 4 до 9 подходов с количеством повторений от 5 до 15.
2. Подтягивание на перекладине – мужчины должны выполнить от 4 до 10 подходов с количеством повторений от 6 до 15, в зависимости от возраста. Женщины выполняют от 3 до 7 подходов с количеством повторений от 3 до 10.
3. Бег на 100 метров – мужчины должны пробежать дистанцию от 100 до 17 секунд, в зависимости от возраста. Женщины должны пробежать дистанцию от 100 до 20 секунд.
4. Прыжок в длину с места – мужчины должны прыгнуть на расстояние от 200 до 250 см, в зависимости от возраста. Женщины должны прыгнуть на расстояние от 150 до 200 см.
5. Плавание на 100 метров – мужчины должны проплыть дистанцию от 100 до 120 секунд, в зависимости от возраста. Женщины должны проплыть дистанцию от 100 до 140 секунд.

Выполнение всех указанных нормативов является обязательным для получения ГТО 2 ступень.

Подробное описание требований к выполнению нормативы

В данном разделе представлено подробное описание требований к выполнению нормативы для личной карточки ГТО 2 ступени.

1. Все упражнения должны выполняться на качественном спортивном оборудовании или в спортивном зале под наблюдением инструктора.
2. При выполнении упражнений необходимо соблюдать правильную технику и не прибегать к использованию непозволительной помощи, например, отталкиваясь от других предметов.
3. Упражнения должны быть выполнены без перерывов и повторений, согласно указанным в требованиях нормативам и временным интервалам.
4. При выполнении упражнений не допускается использование каких-либо дополнительных средств для облегчения выполнения, кроме дозволенных спортивной экипировки.
5. Каждое упражнение должно быть выполнено полностью и точно в соответствии с требуемыми техникой и формой.
6. При выполнении упражнений с использованием грузов и штанг, необходимо соблюдать правила безопасности и правильного удерживания.
7. Время выполнения каждого упражнения будет фиксироваться с использованием специальных секундомеров.
8. После выполнения всех упражнений необходимо представить личную карточку ГТО для проверки и оценки квалифицированным судьям.

Следуя данным требованиям к выполнению нормативы для личной карточки ГТО 2 ступени, вы сможете успешно пройти испытания и получить заслуженное признание в области физической подготовки.

Проверка и оценка выполнения нормативов ГТО 2 ступень

Оценка выполнения нормативов ГТО 2 ступень осуществляется на основе пяти видов физической активности:

1. Подтягивания на перекладине: здесь важно выполнить заданное количество подтягиваний с правильной техникой.
2. Бег на 100 метров: для получения максимальной оценки необходимо преодолеть дистанцию в заданное время.
3. Метание мяча: требуется метнуть мяч на максимальное расстояние.
4. Преодоление препятствий: необходимо преодолеть специально созданный маршрут с препятствиями за минимальное время.
5. Бег на 3 000 метров: оценивается время, затраченное на преодоление этой дистанции.

В зависимости от результатов выполнения данных нормативов ГТО определяется оценка качества физической подготовки кандидата:

• 80-100% выполнения нормативов — «Отлично».
• 60-79% выполнения нормативов — «Хорошо».
• 40-59% выполнения нормативов — «Удовлетворительно».
• 30-39% выполнения нормативов — «Неудовлетворительно».
• Менее 30% выполнения нормативов — «Неудовлетворительно».

Важно помнить, что выполнение данных нормативов является не только показателем физической подготовленности, но и способствует формированию дисциплины, силы воли и трудолюбия, что является важным элементом личностного развития каждого гражданина.