itciskra.ru
Если вы проживаете в Москве и желаете сдать нормы ГТО, у вас есть возможность выбрать из множества площадок. Столичный город предоставляет различные спортивные объекты, чтобы каждый желающий мог пройти испытания и получить заслуженные награды.
Расписание сдачи норм ГТО в Москве зависит от конкретной площадки. Некоторые объекты работают каждый день, другие – по определенным дням недели. Лучше всего ознакомиться с графиком работы и выбрать дату, которая вам подходит. Обратите внимание, что некоторые площадки работают только в летний период.
Где сдать нормы ГТО в Москве
В Москве функционирует несколько спортивных площадок, где можно пройти испытания по нормам ГТО. Ниже приведены адреса и расписание этих площадок:
| Площадка | Адрес | Расписание |
|---|---|---|
| Центральный стадион «Лужники» | ул. Лужники, 24 | Пн-Пт: 9:00-21:00 Сб-Вс: 10:00-19:00 |
| Спортивный комплекс «Олимпийский» | пр-т. Ленина, 36 | Пн-Вс: 8:00-22:00 |
| Спортивный комплекс «Спартак» | ул. Газопровод, 16 | Пн-Пт: 10:00-20:00 Сб-Вс: 11:00-18:00 |
Обратите внимание, что расписание работы площадок может меняться. Рекомендуется уточнять информацию по телефону или на официальных сайтах данных спортивных комплексов.
Адреса площадок
Город Москва предоставляет различные площадки для сдачи норм ГТО. Вот некоторые из них:
— Спортивный комплекс имени Героев, расположенный по адресу: улица Ленинская Слобода, дом 19.
— Физкультурно-оздоровительный комплекс «Спортдвор», находящийся по адресу: улица Лобачевского, дом 46.
— Спортивно-оздоровительный комплекс «Олимпиец», расположенный по адресу: Московский проспект, дом 15.
— Спортплощадка в парке «Филатов Луг», находящаяся по адресу: улица Карамышевская, дом 10.
— Физкультурно-оздоровительный комплекс «Чайка», расположенный по адресу: улица Профсоюзная, дом 77.
Обратите внимание, что адреса площадок могут меняться, поэтому перед посещением стоит уточнить актуальную информацию.
Расписание сдачи норм
Сдача норм ГТО проходит на специально оборудованных площадках или в спортивных комплексах. Ниже приведено расписание сдачи норм на различных площадках в Москве:
- Площадка №1: ул. Ленина, д. 1
— понедельник: с 8:00 до 12:00
— вторник: с 12:00 до 16:00
— среда: с 16:00 до 20:00
- Площадка №2: ул. Пушкина, д. 10
— пятница: с 10:00 до 14:00
— суббота: с 14:00 до 18:00
— воскресенье: с 10:00 до 14:00
- Площадка №3: пр. Мира, д. 25
— четверг: с 12:00 до 16:00
— суббота: с 10:00 до 14:00
— воскресенье: с 16:00 до 20:00
Просьба заранее уточнять возможные изменения в расписании на официальных сайтах Московского городского отделения ГТО.
Подготовка к сдаче норм ГТО
Для успешной сдачи норм ГТО важно правильно подготовиться. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам достичь своей цели:
| 1. | Ознакомьтесь с требованиями |
| 2. | Изучите каждую норму |
| 3. | Разработайте тренировочную программу |
| 4. | Занимайтесь регулярно |
| 5. | Отдыхайте перед сдачей |
| 6. | Оденьтесь удобно и привезите документы |
Следуя этим рекомендациям, вы повысите свои шансы на успешную сдачу норм ГТО. Помните, что регулярные тренировки и правильная подготовка являются ключами к успеху!
Требования для сдачи норм
Чтобы успешно сдать нормы ГТО в Москве, необходимо выполнить определенные требования по каждому виду спортивного испытания. Всего существует 12 видов испытаний, каждое из которых имеет свои характеристики и правила выполнения.
Ниже приведены общие требования для сдачи норм ГТО:
| Вид спортивного испытания | Требования к испытуемому |
| Бег на 100 метров | Преодоление дистанции за отведенное время |
| Подтягивания на перекладине | Отжимания на перекладине |
| Плавание 100 метров | Преодоление дистанции за отведенное время |
| Метание мяча | Метание мяча на максимальное расстояние |
| Прыжки в длину с места | Прыжок на максимальное расстояние |
| Скакалка | Преодоление определенного количества прыжков на скакалке |
| Полоса препятствий | Прохождение препятствий без нарушений |
| Скручивания на полу | Выполнение определенного количества скручиваний |
| Становая тяга | Поднятие штанги на максимальный вес |
| Бег на 3000 метров | Преодоление дистанции за отведенное время |
| Плавание 100 метров в водолазном костюме | Преодоление дистанции за отведенное время в водолазном костюме |
| Бег на 2 километра | Преодоление дистанции за отведенное время |
Обратите внимание, что для каждого испытания определены свои ограничения по полу и возрасту испытуемого.
Преимущества прохождения норм ГТО
Государственная программа «Готов к труду и обороне» (ГТО) предоставляет уникальную возможность каждому гражданину пройти специальные нормы физической подготовки и получить официальное признание. Прохождение норм ГТО имеет ряд преимуществ:
1. | Физическое здоровье. Регулярная физическая активность, необходимая для прохождения норм ГТО, положительно влияет на общую физическую форму и здоровье. Обучение и тренировки по программе ГТО помогают укрепить мышцы, улучшить выносливость, обогатить кровь кислородом и улучшить общую работу всех систем организма. |
2. | Личностное развитие. Прохождение норм ГТО способствует развитию дисциплины, уверенности в себе и самодисциплине. Достижение поставленных целей и собственных результатов помогает одухотвориться и повысить самооценку. |
3. | Общество и карьера. После успешного прохождения норм ГТО у вас будет дополнительный аргумент при поступлении в образовательные учреждения и при поиске работы. Многие работодатели оценивают высокую физическую подготовку своих сотрудников, поэтому сертификат ГТО может быть полезным дополнением к резюме. |
4. | Новые возможности. Прохождение норм ГТО открывает новые возможности для занятия спортом и активного отдыха. Вы сможете принять участие в различных спортивных мероприятиях, клубах и командных играх, а также вступить в спортивные организации. |
Прохождение норм ГТО не только дает возможность проверить себя на физическую готовность, но и положительно влияет на различные аспекты жизни. Не упустите шанс испытать новые ощущения и достичь новых высот во время прохождения норм ГТО!
Зачем сдавать нормы ГТО
Сдача норм ГТО имеет ряд преимуществ, которые стоит учитывать:
- Подтверждение физической готовности. Пройдя все нормативы ГТО, вы сможете доказать свою физическую способность выполнять различные упражнения и физические нагрузки.
- Получение аттестации. Сдавая нормы ГТО, вы получаете соответствующую аттестацию, которая может быть полезна в трудовой деятельности, военной службе или подготовке к спортивным соревнованиям.
- Улучшение физической формы. Прохождение норм ГТО позволит вам разнообразить тренировки и улучшить свою физическую форму. Каждый норматив ГТО требует определенных усилий и подготовки, поэтому это отличный способ повысить свою выносливость и силу.
Сдача норм ГТО доступна каждому желающему, независимо от возраста и уровня физической подготовки. Пройдя все испытания и получив аттестацию, вы сможете быть уверенными в своих силах и готовности к выполнению самых сложных задач.