itciskra.ru
Олли — это трюк, при котором скейтбордист прыгает с двумя ногами с доски и затем вновь приземляется на ней. Правильно выполненный олли делает вас более маневренным и позволяет преодолевать препятствия на дороге.
Первый шаг в освоении олли — это правильная позиция на скейтборде. Разместите ноги на доске так, чтобы передняя нога была слегка повернута внешней стороной, а задняя нога была размещена на хвосте скейтборда. Затем согните колени и наклонитесь вперед, чтобы создать равновесие и готовность к прыжку.
Техника делания олли на скейтборде
Вот несколько шагов, которые помогут вам научиться делать олли на скейтборде:
- Проверьте вашу стойку: Стойка на скейтборде должна быть устойчивой, с ногами чуть шире плеч. Одна нога (назовем ее передней) должна быть немного смещена вперед.
- Сгибайтесь в коленях: Сгибайте колени, готовясь к отталкиванию от доски. Это поможет создать силу для прыжка.
- Отталкивайтесь от доски: Сильно отталкивайтесь от хвостовой части скейтборда, чтобы попасть в воздух. Одновременно с отталкиванием, вытягивайте ноги.
- Вытяните ноги в воздухе: Когда вы будете в воздухе, вытяните ноги перед собой. Это поможет вам сохранить баланс и стабильность.
- Присядьте при приземлении: Когда вы касаетесь земли, присядьте согнув колени, чтобы погасить удар и сохранить равновесие.
Помните, что требуется практика и терпение для освоения техники олли. Не бойтесь попробовать снова и снова — чем больше вы тренируетесь, тем лучше становитесь. Удачи!
Советы для освоения олли на скейтборде
| 1. | Изучите базовую технику: перед тем, как начать тренироваться на олли, убедитесь, что вы хорошо освоили базовую технику катания на скейтборде. Это включает в себя правильную позицию тела, равномерный вес на ногах и умение передвигаться вперед и назад. |
| 2. | Разработайте мощный отталкив: для успешного выполнения олли необходим сильный и быстрый отталкив ногой от скейтборда. Практикуйте этот элемент техники, чтобы создать достаточное ускорение для поднятия передней части скейтборда. |
| 3. | Разверните планку: чтобы облегчить выполнение олли, рекомендуется выполнить небольшие повороты передней части скейтборда. Это поможет вам контролировать поднятие и легче прыгать. |
| 4. | Сосредоточьтесь на покачивании ногами: после отталкива фронтсайд – это момент, когда вам необходимо использовать движение ног, чтобы поднять переднюю часть скейтборда. Направьте свое внимание на правильное покачивание ног, чтобы достичь желаемого результата. |
| 5. | Постепенно увеличивайте высоту прыжков: начните с небольших прыжков и постепенно увеличивайте высоту. Это поможет вам собирать свои движения и приобретать уверенность в выполнении олли. |
| 6. | Не забывайте о безопасности: при тренировке олли на скейтборде всегда носите защитное снаряжение, включая шлем, защиту для коленей и локтей. Это поможет вам избежать серьезных повреждений в случае падений. |
Следуя этим советам и практикуя олли, вы сможете освоить этот трюк на скейтборде. Помните, что все требует времени и терпения, поэтому не бойтесь делать ошибки и старательно работайте над совершенствованием своей техники. Удачи вам на тренировках!
Тренировочные упражнения для делания олли на скейтборде
1. Готовность к отгрызанию
Одно из первых упражнений, которые необходимо выполнить перед началом олли, это научиться правильно отгрызать заднюю часть скейтборда. Стоять на доске с ногами шире плеч, левая нога должна быть размещена на задней части скейта, а правая нога на передней части. Согните колени и готовьтесь к отскоку.
2. Выпрыгивание с доски
Следующим шагом является выполнение прыжка с доски. Поставьте одну ногу на заднюю часть скейтборда и подпрыгните, в то время как передняя нога остается на точке начала пути. Повторите данное упражнение несколько раз, чтобы привыкнуть к ощущению прыжка на скейтборде.
3. Прыжок с отгрызанием
Следующим этапом является выполнение прыжка с отгрызанием. Начните с установки ног на доску, как описано в первом упражнении. Согните колени и сделайте отскидывание от доски, одновременно отгрызая ее заднюю часть. Не забывайте обеспечить правильное равновесие во время прыжка.
4. Плавность перемещения
Основная цель олли — перемещение на скейтборде в воздухе. Для этого необходимо тренироваться на плавность перемещения. Начните с выполнения олли без доски и сосредоточьтесь на плавности движения. Постепенно увеличивайте высоту прыжка и старательно следите за своим равновесием в воздухе.
5. Прыжок с наземной практикой
Чтобы улучшить ваш олли, попробуйте выполнять прыжки с наземной практикой. Для этого найдите подходящее место, например, пандус или бетонную площадку. Прыгайте и делайте олли, стараясь достичь максимальной высоты и держать равновесие в воздухе. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не сможете делать олли непрерывно и с плавностью.
Выполняйте эти упражнения регулярно и не забывайте об осторожности. Тренируйтесь на плавность перемещения и совершенствуйте свои навыки в олли на скейтборде. Со временем вы освоите этот трюк и сможете применять его во время катания на скейтборде.